+ BİLİNCİN DEĞİŞİK HALİ

        BİLİNCİN DEĞİŞİK HALİ

Şimdi değerli okuyucularım hayalleri gerçekleştirme yolunda pratik işlemlere geçe biliriz. Burada pratikte öğreneceğiniz ve yapacağınız deneyimler vardır.

İlk önce bilincin değişik haline, yani trans haline girmeyi öğreneceğiz. Bunu öğrenmenin bir çok yolu vardır ve bu konuyla ilgili geniş bilgi elde ede bileceğiniz literatür de mevcuttur. Ben burada yapabileceğiniz birkaç tekniki size sunuyorum.

1.Sakin, sessiz bir yerde uzanın. Önceden sizi rahatsız ede bilecek her şeyi engelleyin: telefonunuzu, televizyonu kapatın.

Gözlerinizi kapatıp nefesinizi yavaşlatın. Şimdi dikkatinizi kendi vücudunuza, nefesinize yöneltin. Kaslarınıza dikkat edin. Karın bölgenize odaklanıp, karnınızın kalkışını ve inişini hissedin.

Şimdi kaslarınızı sıkıp gerginleşmeye bakın. Bir süre sonra gerginliği bırakın ve nasıl gevşediğinizi hissedin. Bunu önce ayaklarınızda, kalçalarınızda, ellerinizde ve sonra yüzünüzde yapın. Yaptığını şey budur: kaslarını yapabildiğiniz kadar gerginleştirip bir süre sonra bırakmak ve kaslarınızın tam gevşediğini hissetmek. Sora tüm vücudunuzun gevşediğini hissedin ve bir süre nefesinizin akışına odaklanın.

Bu eksersizi birkaç gün yaptıktan sonra tam gevşemeyi öğreneceksiniz.

Bundan sonra hayal kurmayı, başka değişle imajinasyonun nasıl yapıldığını öğrenmek gerekiyor.

İMAJİNASYON  hayallerde dolaşmaya benzer, ama bizim için bu istediğimiz, önceden planladığımız hayaldir. İmajinasyonun gücüyle insan istediği, mutlu olacağı dünyayı yarata bilir. Bu sanki arzuladığınız olayın ve ya durumun provasıdır.

İmajinasyon eksersizleri birkaç aşamadan oluşuyorlar, siz bunları dikkatlice yapıp öğrenmelisiniz ki, istediğiniz şeyi renkli ve ayrıntılı şekilde canlandıra bilesiniz.

1. Rahat bir pozisyonda uzanın ve ya oturun. Bundan önce öğrendiğiniz gevşeme halini alın. Birkaç saniye içinde etrafınızı tarayın, sonra gözlerinizi kapatıp gördüklerinizi aklınızda canlandırın: tablo, kitap,koltuk ,masa, vazo ve s. Sonra odadaki bir eşyaya dikkatle bakın ve gözünüzü tekrar kapatıp onu hayalinizde tüm detaylarıyla canlandırın. Bunu birkaç defa yapın, ta ki tam net bir canlandırmaya ulaştığınıza kadar.
2. Şimdi gözlerinizi kapatıp odada olmayan bir şeyi canlandırmaya çalışın. Bu bir çiçek, mesela gül ola bilir. Onu elinize alın, dikenini hissedin, koklayın ve kokusunu duyun.
3. Şimdi gözlerinizi kapatıp bulunduğunuz ortamın,odanın her hangi bir renge boyandığını görün. Odanız kırmızı, mavi, yeşil, sarı rengin içinde olduğunu düşünün ve görün.
4. Gözleriniz kapalıdır. Şimdi yeşil çimenlerin üzerinde gökyüzünü hayal edin. Şimdi deniz kenarında, kumsalda uzandığınızı düşünün ve güneşin sizi yaktığını hissedin. Bu iki hayalde hissettiklerinin farkında olun.
5. Şimdi yükseklikte uçaktan paraşütle atladığınızı düşünün. Siz özgürce havada süzülüyorsunuz. Kaslarınızı kontrol edemiyorsunuz, vücudunuz sizin değil gibi düşüyorsunuz.

Bu eksersizi birkaç gün ve ya günde birkaç defa yapmanız iyi olur. Bir şeyi canlandırma yetinizi geliştirdikçe hayallerinize yaklaşmış oluyorsunuz. Çünkü hayalinizi gerçekleştirme işleminde kullanacağınız esas malzeme imajinasyon olacaktır.

 Ama şimdi başka bir şeyi öğrenmeniz lazım. Konsantrasyonu.

Bunun için bu eksersizi yapa bilirsiniz.

 Gözlerinizi kapatıp gevşeyin ve bulunduğunuz odada daha önce seçtiğiniz eşyayı göz önüne getirin. Dikkatinizi tamamen ona yöneltemeye çalışın. Dünyada başka hiçbir şey yokmuş gibi ona bakın, ama gerilimsiz, sakince bakın. Sadece bakın, iç dikkatinizin alanını küçültün, dış dünyadan, seslerden uzaklaşın. Dikkatiniz başka yere yöneldiğinde, onu yeniden seçtiniz eşyaya yöneltin. 5-10 dakika tamamen o eşyayla bir olun, bunu yapa bilene kadar denemeye devam edin.

Gözü kapalı dikkatinizi bir şeye odaklamak size zor gelirse, o zaman bunu başta gözü açık yapmaya deneyin. Mesela, beyaz bir kağıdın üzerinde kırmızı nokta çizin ve 5-10 dakika ona konsantre olmaya çalışın. Burada başarılı olduğunuzdan sonra aynı deneyimi gözü kapalı yapın.

 Neden bizim için gevşeme, imajinasyon ve yoğunlaştırılmış dikkat eksersizleri bu kadar önemli?

Çünkü bu üç şeyi ayni anda yaptığımızda değişik bir hale gire biliyoruz. Bu değişik bilinç halidir. Başka sözle girdiğimiz hal-transtır.

                  DEĞİŞİK BİLİNÇ HALİ

                              =

GEVŞEME +  İMAJİNASYON + KONSANTRASYON

Bilincin bu değişik hali bize ileride çok işime yarayacaktır. Onun yardımıyla biz davranışlarımızı kodlamaya öğreneceğiz ve hatta hayatımızda bazı olayları programlamaya başaracağız! Bunları daha sonra öğrenirsiniz. Şimdilik  gevşemeyi, imajinasyonu ve konsantrasyonu öğrenmeniz lazım.