Çakraları algılamak için egzersiz
Enerji alanınızı, çakralarınızı görmek için durugörü özelliğine sahip olmanız lazım.Fakat çakralarınızı algılayıp hissede bilirsiniz.
Önce bilincimizi genişletmek için egzersiz yapalım.
Gözlerinizi kapatın. Kafanızı sabit tutarak gözlerinizi sağa,
sola, yukarı ve aşağı hareket ettirin. Üst sol köşeden alt sağ köşeye ve
tersini yapın. Sonra gözlerinizle daire çizin, üç defa saat yönünde, üç defa
ters yönde. Ayni şeyleri tekrarlayın, bu egzersizi baştan yapın.
Ellerinizi dua şeklinde birleştirin. Bedenimizde on tane
esas akupunktur meridyenlerimiz vardır, onların hepsi avuçlarımızdan ve
parmaklarımızın ucundan geçiyorlar. Biz ellerimizi yapıştırıp parmaklarımızı
birleştirdiğimizde bu meridyenlerden akan enerjiyi dengelemiş oluyoruz.
Parmaklar ve onların uçları bir birisine temas etmeleri lazım. Baş parmak - baş
parmakla, işaret parmağı-işaret parmağıyla ve saire. Avuçlarınız kalp hizasında
olmalıdırlar. Birkaç derin nefes alın.
Sonra avuçlarınızı aralayıp ellerinizi birkaç saniye iyice
silkeleyin ki, gevşesinler. Sonra yine ellerinizi birleştirin. Şimdi
avuçlarınızı aralayın, parmak uçlarınız ise birleşik kalsın. Ellerinize dikkat
edin. Avuçlarınızda ne hissediyorsunuz? Sıcaklık ve ya serinlik? Onların
arasında hafif elektrik akımı var mı? Ellerinizi yavaşça aralayın, parmak
uçlarında ne hissediyorsunuz? İğne batıyor gibi his var mı? Bu hareketi yaparak
dikkat edin: hangi mesafede hissettikleriniz kayboluyor? Şimdi her iki elinizin
parmakları arasında onları birleştiren ışıldayan ipliklerin olduğunu hayal
edin. Bu akupunktur meridyenlerdir. Bu egzersizi tekrarlayın. Elleriniz
arasında 25 sn kadar enerjini hissetmeye çalışın.
Şimdi çakraları algılamaya deneyelim. Ellerinizi
silkeledikten sonra yine dua şeklinde birleştirin. Derin nefes almayı
unutmayın.
Avuç içleriyle teninize çok yakın ellerinizi 8 sn göbeğin
altına yerleştirin. Koni şeklinde dönen enerji yoğunluğunu bedeninizin üzerinde
hissedin. Bu enerji girdabı 8-10 sn
bedenin dışındadır, çoğu hissesi ise bedenin içine uzuyor. İkinci çakranın
enerji girdabını bulun. Dönen enerjiyi hissedin. Girdabın sınırlarını bulun.
Çakranın enerjisi size kaynayan suyun akımı gibi gözüke bilir.
Yavaşça işaret parmağınızı çakranın içine sokun, ta ki
bedeninize dokununcaya kadar. Ne hissediyorsunuz? Sıcaklık ve ya serinlik? Dikkatinizi
tam parmağınızın uçunda konsantre edin. Dokunuşta çakra nasıldır: sert,
yumuşak, titreşimli? Karın çakrası tehlikeye karşı hassastır, savunmadan
sorumludur. O korkunu ve tehlikeyi anında kaydeder. İkinci çakranızı parmak
ucuyla hissederken korktuğunuz anı, olayı hatırlayın. Çakrada bir değişiklik
hissettiniz mi?
Her kes enerjiyi farklı algılar. Birisine sıcaklık gelir,
başkası buz soğukluğunu algılar. İkinci çakrayı algılamak kolaydır, çünkü o
duyguların ve coşkuların meskenidir.
Ayni egzersizi tekrarlayarak birinci çakranızı bulun. Burada
huzur ve konfor içinde olduğunuz anları hatırlayın ve çakranın tepkisine bakın:
titreşimine, yoğunluğuna, sıcaklığına. Sonra geceleri kabustan uyandığınız
anları hatırlayın. Çakradaki enerjinin nasıl değiştiğine dikkat edin.
Şimdi üçüncü çakraya gelin. Başarılı olduğunuz ve
övüldüğünüz anları hatırlayın. Enerjinin nasıl değiştiğini görürsünüz.
Utangaçlık duygusu anımsayın.
Sonra dördüncü çakraya geçin. İlk aşkınızı, şimdiki eşinizle
ilk buluşmanızı, mutlu anlarınızı hayal edin, sonra da yalnız kaldığınız
günleri, terk edildiğinizi hatırlayın. Çakradaki değişikleri izleyin.
Beşinci merkeze geçin. İç huzuru ve sakinliği anımsayın.
Sonra da sevgiliniz sizi ilgisiz bıraktığı anları hatırlayın.
Egzersiz bittikten sonra yine ellerinizi birleştirin ve
birkaç derin nefes alıp dengenizi sağlayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder