+DERSLERİNİZİ ENGELLEYİN

                              DERSLERİNİZİ ENGELLEYİN 

         

                  Affetme meditasyonu bize negatif duygularımızdan arınmaya yardımcı olur. Yeni duygularımızla da böyle mücadele ede biliriz. Ama daha derin değişiklere ihtiyacımız vardır, yoksa hayatımızı negatif duygularla savaş alanına dönüşür. Biz yanlış idealarımızdan ve düşüncelerimizden arınmalıyız. Çünkü biz hep düşüncelerimizle ve  idealize ettiğimiz  değerlerle hayatımızı zorlaştırıyoruz, onların vasıtasıyla biz eğitiliyoruz, hayatı derslerimiz onların yıkılmasıyla gerçekleşiyor. Bu dersleri almamak için, sakin ve huzurlu yaşamak için bu değerlerimizden kurtulmalıyız. Yeni duygu kayıtlarının ortaya çıkmaması için, yeni üzüntüler yaşamamak için biz beklentilerimizden çıkmalıyız. Hepimizin idealize ettiğimiz beklentilerimiz vardır. Gerçeklik bizim idealize ettiğimiz dünyadan maalesef çoğu zaman farklıdır. Kimse (eşimiz, çocuğumuz, ailemiz, insanlar) bizim istediğimiz kalıplara uymuyor, istediğimiz gibi olmuyor. Olaylar bizim olması gereken senaryoyla ilerlemiyor.

Ve biz idealarımızın yıkıldığında çok üzülürüz, endişe ederiz, öfkeleniriz. Yeni negatif duygular duygusal

bedenimizde yazılır. Bu kısır döngüden çıkmak için tüm yanlış düşünce kalıplarından arınmalıyız.

 Biz nasıl bir kişiyle yaşadığımız negatif duygulardan onu olduğu gibi kabul ederek kurtulmaya çalıştıksa, burada da hayatımızı zorlaştıran beklentilerimizden kurtulmalıyız. Bir kere hayatımızı, yaşadığımız her şeyi kabul etmeliyiz. Şükretmeliyiz. Yaşadığımız hayata sevinmeliyiz. Şimdi “En kötü şeyleri yaşıyorum, nasıl ve neye sevine bilirim?”-diye isyan edersiniz. Ama en kötüsünü yaşamıyorsunuz, düşünseniz daha da kötüsü ola bileceğini görürsünüz. Yani kötünün bir altı her zaman vardır. Kötünün kötüsü. Bunun için ne olursa olsun bizim için sevinmeye bir sebep vardır: bundan daha kötü ola bilirdi. Şükür dediğimiz şey de bu gerçeğe dayalıdır.

Biz hayatımızın hangi bölümünden hoşnut değilsek, burada işler daha da kötüye gitmeye başlar. Böylece bize dersimizi öğrenmeye fırsat verilir. Şimdi bu dersi önlemek için biz dersi bildiğimizi önceden göstermeliyiz.

Olumsuz düşünceleri silip olumlu düşünceleri bilinçaltına yerleştirmenin birçok tekniği vardır.Size sunacağım yöntem de bunlardan birisidir.

Olumsuz geleceği beklemeyelim. Hayatın bize vermek istediği dersi kendimiz düşüncemizde tahmin ede biliriz.

Bu eğitim sisteminin nasıl çalıştığını biliriz. Biz verilecek dersi önleyelim. Nasıl?  Sakin bir yere çekilip meditasyon halinde sizi rahatsız eden problemi düşünün. Yaşadığımız olumsuzluğun daha kötü senaryosunu hayal edelim. Kendimize aynen bunu söylemeliyiz: “ Hayat! Sen benim iyiliğim için bana bu dersi vermek istediğinde ben bunu minnettarlıkla kabul ederim. Bu dersi almam gerekiyorsa, alırım ve sana teşekkür ederim. Ama mümkün ise bu olay(durum) böyle (siz istediğiniz senaryoyu iletiyorsunuz) olsun.”

Siz olumsuz gidişatı tahmin edip olacakları direnç göstermeden kabul edeceğinizi belirtiyorsunuz ve ayni zamanda mümkünse siz istediğiniz senaryonun gerçekleşmesini rica ediyorsunuz. Siz şimdiki durumu da kabul ediyorsunuz, bu durumu ve ya problemi yanlış davranışınızla ve düşüncenizle yarattığınızı kabul ediyorsunuz. Durumun daha da kötü ola bileceğini kabul ediyorsunuz. Ama kendiniz için daha iyi çözüm istiyorsunuz.

Biz daha kötü senaryoyu göz önüne getirerek onu kesinlikle sipariş etmiyoruz. Bundan kuşkunuz olmasın.Siz bu teknikle sadece ola bilecek dersinizin önlemini alıyorsunuz.

Bu işlemi tüm problemlerinizi ve hayatınızın olumsuz taraflarını ele alarak yapa bilirsiniz. Ama haftada bir kere yapsanız daha iyi olur. Durmadan kötü senaryo üretmenize gerek yoktur. Bir defasında hayal edip, teşekkür edip, daha iyisini isteyerek unutmak lazımdır. Durumunuz ne kadar kötü olursa, bu işlemi yaptığınızda kendinizi iyi hissedeceksiniz, olanlara sevineceksiniz, kabullendiğinizde ise durum da iyileşecektir.

“ Çok kötü bir şey oldu, daha da kötüsü olamaz!”-dediğiniz zaman bu tekniği uygulamanızı öneriyorum. Bu 10 dakikalık çalışma tepkilerinizde ani değişim sağlaya bilir ve duygularınız değerini yitirir.